2024-06

うちの愛犬（にじ）は保護犬です🐶 正確な年齢は分かりませんが、保護された当時（２０２１年）２才くらいとの事でした。 捨てられた理由、それまでどんな飼われ方をしてたのか等分かりませんが、こどもを産んでいる事だけは確かでした。 もしかしたら繁殖...

私は今まで夕飯後は、食後のデザートとコーヒータイムを設けてました。もちろんコーヒーも甘あま〜いカフェオレ💦 今はどちらもやめましたが、たまに寝る前にお腹が空いて我慢できなくなってしまう時があります。そんな時の対処法をまとめました↓↓ 水分を...

最近寝不足なちいです。。。 ダイエット中に寝不足なんてNG!! 実はダイエットと睡眠は密接に関連しています。十分な睡眠は、健康的な体重管理において重要な役割を果たします。これからダイエットと睡眠の関係について詳しく説明しますね。 睡眠不足が...

せっかくダイエットを頑張っているのに、その効果を下げてしまうようなことはなるべく避けたいですよね。食べるものによっては、ダイエットの効果を大きく阻害してしまうものもあります。 ちい 体に何を入れるかによってダイエットの進行具合は変わってくる...

現在絶賛レディースdayです。 女性は月に一回、体に少なからず変化が起こる生理というものに悩まされると思います。 ダイエット中ならなおさら。ダイエットに影響を与えてしまうことも考えられます。 ちい 私は生理痛は軽い方だけど、重い人は本当に辛...

ダイエットをしていれば、『痩せたかなあ？？』って鏡を見てみたりしますよね。 やっぱり頑張っている分、成果が現れていないか？気になる所です。 それが目に見えて実感出来れば嬉しいですし、モチベーションにも繋がります！！ 今日は、一般的な痩せる順...

ダイエット中でもおやつが食べたくなりますよね。 でも、食べちゃうとあとで罪悪感と嫌悪感に苛まれます。 今日はダイエット中でも、そんな思いをせずに食べられるおやつを紹介します。 １.フルーツ • 例: ベリー類（ブルーベリー、ストロベリー、ラ...

ダイエットを始めることは簡単ですが、それを続けるのが難しいんですよね。 いかにモチベーションをキープするかがダイエット成功の鍵になってきます。 １.明確な目標を設定する。 短期目標の設定（私の場合：１ヶ月で１kg減らす！！） 長期的な目標設...

ダイエットを成功に持っていくためには、運動や食事の順番が重要です。 どちらを先に行うか、またはどう組み合わせるかによって、効果が大きく変わる事があります。 例えば。。。休みの日は私は朝ごはんの前にランニングをするようにしています。 なぜなら...

私は何度となくダイエットに挑んではリバウンドを繰り返してきました。 多分、ダイエットを経験した事がある人の中には同じような方がたくさんいるんじゃないでしょうか？ ダイエットにはリバウンドが付きもの。 ずーーーーーーーーーっとそう思って生きて...