2024-06

せっかく体が変わってきているのに、小さな変化を見逃してしまうと何度も挫折してしまっていつまで経っても痩せません。 ちい 自分の体をよく知る事が大切だよ！！ 痩せ始めに体に起こる変化 脂肪が柔らかくなる 汗をかきやすくなる 食後眠くならなくな...

今日でダイエットを始めて４ヶ月が経ちました。 現状を公開していきます！！ まずは体重。 ちい 前回とあまり変わらず。。。現状維持な感じ。 次は体型。 前のものと比べると。。。 ちい お腹周りがちょっとスッキリした！！ サイズ的には。。。 〜...

食べるのを我慢するのって辛いですよね。 私は今まで、食事制限をするダイエットばかりをやってきました。（それも大いに間違ったやり方で） 食べなければいい。食べる量を減らせばいい。そう思っていたんです。 だから極端な話、菓子パン１個で済まそうと...

私は主婦であり、母親であり、パートでも働いています。 なので、なかなか自分の時間は取れないものです。 でも！！ 時間がなければ、マルチタスクを行うしかないのです。 ちい 難しく考える必要はないよ！！ 例えば。。。 私は仕事中は基本立ち仕事な...

今日は体型公開します。 ちい 微妙な変化はあっても劇的な変化は見られないね。 そう。今のところ他の人から見て『わー！！痩せたー！！』と明らかに分かる変化はないのです。 でも、自分では分かってる。 自分では実感している。 掴めるお肉が少なくな...

ダイエットにおける最も重要なことって、食べる量を抑えて、運動すること。 そう思ってました。 もちろん間違いではないんだけど、４０代に突入した私にとっては一番重要なのは ストレッチをすることでした。 なぜなら、出産をして骨盤も歪み、姿勢が悪く...

ダイエットのやり始めって何をしたらいいか試行錯誤ですよね。 人それぞれ、自分に合ったダイエット方法があると思います。 例えば、Aさんは筋トレメインで痩せたけど、Bさんは有酸素運動メインで痩せたとか。 食事制限だけで痩せた人もいると思います。...

毎日決まった事をただ続けていくだけ。。。それが難しいんですよね。 でも必ずしも毎日やらないといけないわけじゃないんです。 体調や気分によってはサボっちゃうこともあります。 １日空いちゃっても、３日空いちゃってもとにかく続けること！！ どうし...

体重を公開します。 ダイエット開始した２０２４.０２.２０の体重が６５.６kg。 それからダイエット開始して１ヶ月ほど経った２０２４.０３.２３の体重が６７.0kg。 そして現在、６４.5kgです。 　　　２０２４.０６.１２ ちい ほとん...

産後、なにをしても痩せない。。。 頑張ってみるんだけど、結果が目に見えて感じられなくて挫折。。。 もう歳だし、代謝が悪くなってきてるから仕方ない。。。 そんな思いを子供を産んでから９年間繰り返してきました。 ちい ９年間、ダイエットを決意し...