ダイエット 老廃物を放っておくとどうなる？？
老廃物に関してはエステで働いていた時に死ぬほど勉強しました。 老廃物は溜まると悪さしかしません！！ 今日は老廃物に関してのお話です。 老廃物がダイエットに与える影響 代謝の低下 老廃物が蓄積すると、体内の代謝が悪化し、エネルギー消費が減少し...
2024-07
ダイエット 
ダイエット ダイエットと睡眠
私は最近、毎日の宅トレを続けているものの、体重がなかなか減らないことに悩んでいました。そして、たまたまダイエットと睡眠の関係についての情報を目にしました。 睡眠の重要性 研究によると、十分な睡眠を取ることで食欲を抑えるホルモン（レプチン）の...
ダイエット ７月初めの体型&体重公開
ちい 7月に入ったので、今の体型と体重を公開します。 むくみがとれたせいもあると思いますが、全体的にスッキリしてきたように思います。 特にはおなか周りですが、膝上のお肉や肩の周りも少し減ったかな？？って感じです。 続いて体重。 これは一時的...
ダイエット プロテインの効果
私は毎日自宅でトレーニングをしていますが、トレーニング後にプロテインを摂取すると、翌日の筋肉の張りや痛みが軽減されるのを感じます。特に、筋肉がしっかりと回復しているため、継続してトレーニングを行っても効果が持続的に現れるのが実感できます。 ...