私は何度となくダイエットに挑んではリバウンドを繰り返してきました。
多分、ダイエットを経験した事がある人の中には同じような方がたくさんいるんじゃないでしょうか？
ダイエットにはリバウンドが付きもの。
ずーーーーーーーーーっとそう思って生きてきました。
それは、以前の記事にも書いた通り食べないダイエットをしてきたから。
ちい
食べなければ体重は一時的には減るけど、それって本当の意味では痩せてないよね。
特に若いうちは、食べなければ１〜３kgくらいは簡単に落ちました。
でも、それは体が栄養不足って事。それによって、筋肉も落ちやすくなります。
脂肪より筋肉の方が重い。だから体重が減るんです。
でも、筋肉が落ちる＝代謝が落ちる＝痩せにくい体になる。という事。
一時的に体重は落ちるかもしれないけど、そこにはリバウンドという落とし穴が待っています。
ちい
正直、頭では分かってはいても一時的にでも体重をどうしても落としたくてやってた時もありました。
ちい
他にも肌が荒れたり、ホルモンバランスが崩れたり。いい事なんて一つもなかった💦
でも、４０代になった今回挑んでいるのは、リバウンドしないダイエットです。
脱・リバウンド！！
体を変えていくのが目標です。
短期間ではなく長期でみて、筋肉をしっかりつけて、しっかり食べる！
基礎代謝を上げて、痩せやすい体を作る！
- ちゃんと食べているのでストレスもない。
- 体を動かす事により、考え方もポジティブになれる。
- 睡眠の質が良くなって目覚めも良くなる。
- 栄養をしっかり摂ってるので肌の調子も良い。
ちい
体にとって良い事ばっかり！！
もちろん思うように体重が落ちなくて精神的に凹んだり。体を動かすのがダルい。。。しんどい。。。と思う事もある。
でもこれからも一生リバウンドを繰り返して、太りやすい体で生きていくなんて嫌だから。
自分を変えるために毎日奮闘して頑張ってます！！
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